1、　　谷雨的到来意味着春季的收尾，夏季的开始，然而此时的空气湿度很大，体内湿度加重，那么吃什么食物好呢，以下是小编为大家收集的谷雨吃什么好，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2、　　谷雨吃什么好：冬瓜

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3、　　祛湿食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。

4、　　建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

5、　　谷雨吃什么好：玉米

6、　　祛湿食物：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。

7、　　建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

8、　　谷雨吃什么好：芡实

9、　　祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。

10、　　芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。

11、　　谷雨吃什么好：薏米

12、　　祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。

13、　　建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

14、　　谷雨吃什么好：赤小豆

15、　　祛湿食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者可以食用。

16、　　建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。

17、　　谷雨吃什么好：洋葱

18、　　祛湿食物洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

19、　　谷雨吃什么好：水芹

20、　　祛湿食物水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。

21、　　谷雨节气气温升高，再加上降雨，空气湿闷，容易影响到人的情绪，这时宜多吃黄豆、海带、香蕉、柠檬、草莓等具有清肝火作用的食物。肝主疏泄，肝气通畅,心情也就自然好了。

22、　　谷雨节气天气温暖潮湿，且季节交替，是流行性感冒高发的季节，这时要多吃富含维生素的食物，如白萝卜、黄豆芽、西红柿、柠檬、草莓、油菜、茼蒿等，以增强身体免疫力。

23、　　南方谷雨节气有摘茶的习俗，谷雨前采摘的茶叶细嫩清香，味道最佳,谷雨品尝新茶，相沿成习,所以谷雨又名”茶节”。因此，谷雨宜品新茶,有利于舒肝养肝。

24、　　湿闷的天气容易让人脾胃不振，因此谷雨前后要少吃高蛋白、高热量的食物，以减轻脾胃的负担。

25、　　不同体质者谷雨时节饮食要辨证。例如，体质偏寒的"人不宜吃芹菜、生黄瓜、柿子、柿饼、西瓜、螃蟹、田螺、海带等生冷、性凉的食物;体质偏热、内火旺盛的人不宜吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之物。

26、　　第一：冬瓜

27、　　冬瓜在春季是受欢迎的食物哦，据说冬瓜的营养很多哦，不仅仅可以帮助去肝火，而且还可以祛湿利尿哦，因此冬瓜很适合谷雨节气使用哦，因此建议可以多吃点哦。

28、　　第二：黄瓜

29、　　谷雨节气吃什么食物好呢?黄瓜时不错的选择哦。要知道黄瓜的营养素不仅仅可以帮助祛湿利尿而且还可以促进消化，帮助降火哦。因为平时可以多吃点黄瓜哦，比如说凉拌黄瓜或者是小炒黄瓜等等哦。

30、　　第三：荠菜

31、　　荠菜也适合谷雨节气哦，要知道荠菜在平时具有利尿和明目的效果哦，而且荠菜可以说是春季最常见的野菜了，因此建议可以适当的吃吃哦。

32、　　第四：红豆

33、　　谷雨节气就是下雨的日子变多了，所以很容易会导致湿气入侵哦。因此谷雨节气要适当的祛湿，红豆是不错的选择哦，要知道红豆含有的营养素可以帮助健脾趋势哦，而且利尿的效果很好哦，所以建议多吃点红豆。

34、　　第五：玉米

35、　　谷雨节气适合吃什么食物呢?其实玉米是不错的选择哦。要知道玉米可以促进新陈代谢，可以帮助对抗衰老哦。而且玉米的须泡水喝可以帮助祛湿，增加饱腹感哦。

36、　　以上就是关于谷雨节气适合吃的食物，建议朋友们想要祛湿健脾或者是养肝，那建议多吃点以上的食物哦，尤其是红豆还有荠菜等等哦。

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